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Hipertensión

   

Factores de riesgo | HIPERTENSI√ďN...

La hipertensión produce muchas complicaciones cardiovasculares y cerebrales

Insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, palpitaciones, ictus o deterioro cognitivo… la lista es amplia. Por eso, es imprescindible medir y controlar sus niveles

La¬†tensi√≥n arterial (TA)¬†es la presi√≥n con que la sangre circula por los vasos sangu√≠neos cuando sale del coraz√≥n¬†¬†(tensi√≥n arterial sist√≥lica: lo que se conoce como ‚Äúla alta‚ÄĚ)¬†o cuando el coraz√≥n se llena de la sangre que vuelve¬†(tensi√≥n arterial diast√≥lica: conocida como ‚Äúla baja‚ÄĚ)

La Presión arterial (PA) es necesaria para impulsar la sangre a través de los vasos sanguíneos y dar oxígeno a los órganos

Si la PA supera unos límites o es muy baja aparecen síntomas como mareo, confusión, dolor de cabeza o cansancio. En caso de dudas, consulta a tu médico. 

CATEGORIAS DE HIPERTENSION Alta (sistólica) y Baja (diastólica)

√ďPTIMA

NORMAL

ALTA

HTA Grado 1

HTA Grado 2

HTA Grado 3

Sistólica (mmHg)

Menos de 120

120-129

130-139

140-159

160-179

M√°s de 180

Diastólica (mmHg)

Menos de 80

80-84

85-89

90-99

100-119

M√°s de 120

   

Cómo controlar la PA (Presión Arterial)

Come sano

Una dieta saludable y baja en sal te ayudará a mantener niveles óptimos

Haz ejercicio y controla el estrés

Con tan solo 30 minutos diarios de una actividad aeróbica, notarás los beneficios.

Controla el peso

El sobrepeso es una de las causas frecuentes de alteraciones en la presión arterial

Disfruta, no abuses

El café, el alcohol y el tabaco no te ayudan. Modera su consumo (o ¡¡déjalos!!)

Control y registro

Tomate la presión arterial y lleva un registro.

Medícate

Si no consigues controlar la presión arterial con estos consejos, acude a tu médico y que te asesore

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