Diabetes

Tener “azúcar” es decir, la glucosa en sangre alta, puede producir problemas en los órganos y en las arterias del cuerpo.

La diabetes es uno de los factores de riesgo más importantes para tener enfermedad cardiovascular y debe de controlarse.

Para hacer el diagnóstico de “diabetes” se tienen que realizar analíticas en ayuno o medir lo que llamamos hemoglobina glicosilada. La HbA1c no mide directamente el nivel de glucosa en la sangre, sin embargo, el resultado de la prueba se ve influye por el aumento o disminución de los niveles de glucosa en la sangre que se han tenido en un período de 3 meses.

Podemos encontrar distintos diagnósticos:

1. Estado “prediabético”: glucosa entre 108 y 125 mg/dl (6.1 a 6.9 mmol/L). Si la glucosa en ayunas es de 118 mg/dl (5.5 mmol/L), se está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.  En estos casos debes de hablar con tu médico para iniciar las medidas necesarias y controlar el nivel de glucosa en sangre.
2. Diagnóstico de diabetes: glucosa en ayunas mayor de 126 mg/dl (7 mmol/L). Debes de hablar inmediatamente con tu médico porque vas a tener que iniciar tratamiento para el “azúcar”.

 

Consejos
Muévete…			Controla tu peso…
Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio continuo, al menos 4 veces por semana			Tener un peso saludable es clave para reducir el riesgo de diabetes
Elige grasas saludables…			Consume granos enteros…
Aceite de oliva, aguacate, nueces, semillas contienen ácidos grasos mono y poli- insaturados que son más saludables			El trigo, la avena y otros granos enteros, contienen fibra y nutrientes que disminuyen el riesgo de diabetes y otras enfermedades cardiovasculares
Evita los azúcares refinados…			Deja de fumar…
Pan blanco, refrescos, bollería industrial, entre otros, pueden incrementar tu riesgo de diabetes			Los fumadores tienen un 50% más de riesgo de padecer diabetes que los no fumadores