Hipertensión

La hipertensión produce muchas complicaciones cardiovasculares y cerebrales.

Insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, palpitaciones, ictus o deterioro cognitivo... la lista es amplia. Por eso es imprescindible medir y controlar sus niveles.

La tensión arterial (TA) es la presión con que la sangre circula por los vasos sanguíneos cuando sale del corazón (tensión arterial sistólica: lo que se conoce como “la alta”) o cuando el corazón se llena de la sangre que vuelve (tensión arterial diastólica: conocida como “la baja”).

La presión arterial (PA) es necesaria para impulsar la sangre a través de los vasos sanguíneos y dar oxígeno a los órganos.

Si la PA supera unos límites o es muy baja aparecen síntomas como mareo, confusión, dolor de cabeza o cansancio. En caso de dudas, consulta a tu médico.

 

CATEGORIAS DE HIPERTENSION Alta (sistólica) y Baja (diastólica)
	ÓPTIMA	NORMAL	ALTA	HTA Grado 1	HTA Grado 2	HTA Grado 3
Sistólica (mmHg)	Menos de 120	120-129	130-139	140-159	160-179	Más de 180
Diastólica (mmHg)	Menos de 80	80-84	85-89	90-99	100-119	Más de 120

 

Cómo controlar la PA (Presión Arterial)
Come sano			Haz ejercicio y controla el estrés
Una dieta saludable y baja en sal te ayudará a mantener niveles óptimos			Con tan solo 30 minutos diarios de una actividad aeróbica notarás los beneficios
Controla el peso			Disfruta, no abuses
El sobrepeso es una de las causas frecuentes de alteraciones en la presión arterial			El café, el alcohol y el tabaco no te ayudan. Modera su consumo (o ¡déjalos!)
Control y registro			Medícate
Tómate la presión arterial y lleva un registro			Si no consigues controlar la presión arterial con estos consejos, acude a un médico y que te asesore